Bebida energética em pó ou em lata: preço por dose, açúcar e cafeína

¿Bebida energética em pó ou em lata? As duas fornecem cafeína, mas diferem muito em preço por bebida, açúcar, gás e resíduos. Se está a pensar passar para o pó (ou simplesmente quer saber se vale a pena), aqui tem a comparação ponto por ponto, com as suas vantagens e também as suas desvantagens.

O que é uma bebida energética em pó?

É o mesmo conceito de uma energética em lata, mas sem a água. Vem num frasco ou em sobres individuais, e prepara-a misturando uma dose (uma colher) com água fria num shaker ou numa garrafa. Na Z Drinks Energy, uma colher são 5 g e mistura-se com 500 ml de água.

Também é conhecida como energizante em pó ou energizante em sobre, quando vem em monodose.

Cafeína: qual tem mais?

Depende do produto, por isso é preciso olhar para os miligramas por toma. Como referência, segundo o comparador da OCU, uma lata grande de 473 ml de uma energética clássica contém 32 mg de cafeína por 100 ml, cerca de 151 mg no total. A Z Drinks Energy contém 200 mg por toma.

A vantagem do pó aqui é que a dose é sempre a mesma por colher, e é fácil saber quanta cafeína consome por dia.

Açúcar e calorias

As latas clássicas contêm muito açúcar: essa mesma lata de 473 ml tem 55 g de açúcar e 230 kcal, segundo a OCU. Existem latas sem açúcar, claro, e a maioria das energéticas em pó também não contém. A Z Drinks Energy tem 0 g de açúcar e cerca de 5 kcal por toma, dependendo do sabor.

Preço por bebida

É aqui que o pó ganha claramente. Ao não pagar a água, a embalagem de cada bebida nem o seu transporte, o custo por toma baixa muito. Um frasco de Z Drinks Energy traz 70 tomas e fica a 0,57 € por bebida. Faça as contas com o que paga por cada lata e multiplique pelo número de vezes que as toma por mês.

Gás

As latas contêm gás. As energéticas em pó não. Se o gás lhe causa desconforto, se bebe enquanto treina ou se simplesmente prefere beber rapidamente sem se sentir inchado, o pó é mais prático.

Resíduos e espaço

Uma lata por bebida são 70 latas para 70 bebidas. Um frasco de pó são 70 bebidas numa única embalagem que ocupa o mesmo espaço que um par de latas. Menos resíduos, menos peso na compra e menos espaço no frigorífico.

As desvantagens do pó (que também tem)

• É preciso prepará-la. Precisa de água e de algo para misturar. Com um shaker, demora alguns segundos, mas não é abrir e beber.
• Não está fria de imediato, a menos que use água do frigorífico ou gelo.
• Fora de casa tem de levar o pó. Para isso servem os sobres individuais ou um shaker com recipiente.

Comparativo: bebida energética em pó versus lata

Dados da lata clássica: comparador da OCU (lata de 473 ml).

Como preparar uma bebida energética em pó

1. Coloque gelo no shaker (opcional, mas é melhor).
2. Adicione 500 ml de água fria.
3. Adicione uma colher ou um sobre.
4. Feche e agite durante alguns segundos até dissolver.

Se gosta de um sabor mais intenso, use um pouco menos de água; se o quer mais suave, um pouco mais. Para tornar o processo prático, use um shaker como o Polarix, que é térmico, ou qualquer um da coleção de shakers.

Por onde começo?

O mais fácil é experimentar antes de comprar um frasco inteiro. Pode pedir amostras individuais dos sabores que lhe chamarem a atenção e, quando encontrar o seu favorito, passar para o frasco. Todos os sabores estão na coleção Energy.

Perguntas frequentes

A bebida energética em pó é tão eficaz como a de lata?

O que importa é a cafeína por toma, não o formato. Uma toma de Z Drinks Energy contém 200 mg de cafeína, mais do que muitas latas.

Dissolve bem ou deixa grumos?

Com água fria e alguns segundos de agitação num shaker, dissolve-se completamente. Se misturar com uma colher, é mais difícil, por isso recomendamos um shaker.

Quanto tempo dura um frasco?

Um frasco de Z Drinks Energy traz 70 tomas. Se tomar uma por dia, dura mais de dois meses.

Posso misturá-la com sumo em vez de água?

Sim, o rótulo indica que pode dissolver-se em água ou em sumo. Tenha em conta que o sumo contém açúcar e calorias.