Bebida energética en polvo o en lata: precio por toma, azúcar y cafeína

¿Bebida energética en polvo o en lata? Las dos te dan cafeína, pero cambian mucho en precio por bebida, azúcar, gas y residuos. Si estás pensando en pasarte al polvo (o simplemente quieres saber si merece la pena), aquí tienes la comparación punto por punto, con sus ventajas y también sus pegas.

¿Qué es una bebida energética en polvo?

Es el mismo concepto que una energética de lata, pero sin el agua. Viene en bote o en sobres individuales, y la preparas tú mezclando una dosis (un cazo) con agua fría en un shaker o una botella. En Z Drinks Energy, un cazo son 5 g y se mezcla con 500 ml de agua.

También se la conoce como energizante en polvo o energizante en sobre, cuando viene en monodosis.

Cafeína: ¿cuál lleva más?

Depende del producto, así que hay que mirar los miligramos por toma. Como referencia, según el comparador de la OCU, una lata grande de 473 ml de una energética clásica lleva 32 mg de cafeína por 100 ml, unos 151 mg en total. Z Drinks Energy lleva 200 mg por toma.

La ventaja del polvo aquí es que la dosis es siempre la misma por cazo, y es fácil saber cuánta cafeína llevas en el día.

Azúcar y calorías

Las latas clásicas llevan mucho azúcar: esa misma lata de 473 ml tiene 55 g de azúcar y 230 kcal, según la OCU. Hay latas sin azúcar, claro, y la mayoría de energéticas en polvo tampoco llevan. Z Drinks Energy tiene 0 g de azúcar y unas 5 kcal por toma, según el sabor.

Precio por bebida

Aquí es donde el polvo gana claramente. Al no pagar el agua, el envase de cada bebida ni su transporte, el coste por toma baja mucho. Un bote de Z Drinks Energy trae 70 tomas y sale a 0,57 € por bebida. Haz la cuenta con lo que pagas tú por cada lata y multiplícalo por las que tomas al mes.

Gas

Las latas llevan gas. Las energéticas en polvo no. Si el gas te resulta pesado, si bebes mientras entrenas o si simplemente prefieres beber rápido sin hincharte, el polvo es más cómodo.

Residuos y espacio

Una lata por bebida son 70 latas para 70 bebidas. Un bote de polvo son 70 bebidas en un solo envase que ocupa lo mismo que un par de latas. Menos residuos, menos peso en la compra y menos espacio en la nevera.

Las pegas del polvo (que también las tiene)

• Hay que prepararla. Necesitas agua y algo para mezclar. Con un shaker son unos segundos, pero no es abrir y beber.
• No está fría al momento, salvo que uses agua de la nevera o hielo.
• Fuera de casa tienes que llevar el polvo. Para eso están los sobres individuales o un shaker con contenedor.

Comparativa: bebida energética en polvo frente a lata

Datos de la lata clásica: comparador de la OCU (lata de 473 ml).

Cómo preparar una bebida energética en polvo

1. Echa hielo en el shaker (opcional, pero mejor).
2. Añade 500 ml de agua fría.
3. Echa un cazo o un sobre.
4. Cierra y agita unos segundos hasta que se disuelva.

Si te gusta más intenso, usa algo menos de agua; si lo quieres más suave, un poco más. Para hacerlo cómodo, un shaker como el Polarix, que es térmico, o cualquiera de la colección de shakers.

¿Por dónde empiezo?

Lo más fácil es probar antes de comprar un bote entero. Puedes pedir muestras individuales de los sabores que te llamen y, cuando tengas tu favorito, pasar al bote. Todos los sabores están en la colección Energy.

Preguntas frecuentes

¿La bebida energética en polvo es igual de efectiva que la de lata?

Lo que importa es la cafeína por toma, no el formato. Una toma de Z Drinks Energy lleva 200 mg de cafeína, más que muchas latas.

¿Se disuelve bien o deja grumos?

Con agua fría y unos segundos de agitado en un shaker se disuelve por completo. Si mezclas con una cuchara cuesta más, por eso recomendamos shaker.

¿Cuánto dura un bote?

Un bote de Z Drinks Energy trae 70 tomas. Si tomas una al día, te dura más de dos meses.

¿Puedo mezclarla con zumo en vez de agua?

Sí, la etiqueta indica que se puede disolver en agua o en zumo. Ten en cuenta que el zumo sí aporta azúcar y calorías.